9 идей для нескучной уборки

Наведение порядка не стоит превращать в унылое мероприятие. Включите любимую музыку, аудиокнигу, обучающий курс иностранного языка. Привлекайте к уборке супруга, детей. Привнесите элемент соревнования или долю юмора.

Даже наводя порядок в доме, можно испытывать позитивные эмоции, заниматься саморазвитием, общаться с семьей или придумывать интересные игры для детей. Вот несколько идей, чем можно заняться во время уборки: спасение от скуки и рутины с пользой для дома, тела и души.

Включите музыку

Соберите плейлист из подвижных композиций, настройте комфортную громкость и принимайтесь за уборку.

Мести пол и оттирать тарелки приятнее под любимую музыку

Не включайте медленные, грустные мелодии, навевающие скуку или плохие воспоминания. Музыка должна задавать темп.

Пойте

Наличие слуха, голоса – не обязательны. Главное – хороший настрой и любимая песня. А работающий пылесос, шум воды из крана или шарканье жесткой щетки по кафелю помогут справиться с комплексами по поводу несовершенных вокальных данных.

Займитесь фитнесом

Интенсивную, качественную генеральную уборку можно сравнить с полноценным походом в спортзал. Всего 15 минут с пылесосом сжигают около 50 калорий, час мытья пола вручную – 240 ккал, чистка стекол, зеркал – 170 ккал за 30 мин, глажка белья – 30 ккал за 10 мин.

Увеличьте нагрузки:

• корзину с бельем поставьте на пол, чтобы за каждой вещью пришлось наклоняться;
• мойте посуду, стоя на одной ноге или «на носочках»;
• делайте выпады с приседаниями во время чистки ковра пылесосом.

Добавьте кардио-нагрузки: танцуйте. Это не только приведет в тонус мышцы, но и улучшит настроение на весь день.

Развивайтесь

Выбор аудиокниг огромен: классическая или современная литература, аудиотренинги с советами по психологии, принципам ведения домашнего хозяйства, воспитанию детей, финансам. Выберите то, что давно хотели прочитать, но не хватало времени или желания, совместите уборку с саморазвитием.

Изучайте иностранные языки. 2–3 аудиозанятия в неделю по 30 мин помогут значительно улучшить разговорные навыки и восприятие речи.

Подключите детей

Устройте соревнования между детьми, кто быстрее и качественнее помоет посуду, уберет вещи в шкаф, соберет игрушки. Назначьте ответственного, который будет контролировать процесс наведения порядка.

Дети любят выполнять «взрослые» задачи

Поиграйте в словесные игры (например, в «Города») или придумайте домашний квест для ребенка. Нарисуйте карту комнаты, крестиком отметьте требующие уборки зоны. Выполняя задания, ребенок будет получать небольшие сладкие поощрения, зарытые в бардаке.

Немного пошалите: обрызгайте друг друга из пульверизатора с чистой водой; поваляйтесь в снегу, попутно выбирая ковер; скользите по мокрому полу; взбейте горы пены в раковине с грязной посудой. Главное, не забывайте про положительный настрой, чтобы веселая семейная уборка не переросла в раздражение и скандал.

Добавьте юмора

Включите фоном стендап–шоу или монологи любимых юмористов. Используйте беспроводные наушники, чтобы не пропустить самое интересное, пока набираете воду или вывешиваете белье.

Поговорите с подругой

Женщины часами могут болтать по телефону, не замечая ход времени. Воспользуйтесь наушниками с микрофоном, закрепите смартфон во внутреннем кармане и займитесь домашними хлопотами.

Медитируйте

Однообразные рутинные действия (протирания пыли, очищения кафеля, сантехники или кухонной плиты, глажка белья) могут раздражать, а могут настраивать на размышления.

Устраивайте себе отдых во время уборки

Включите фоновый «белый шум», откройте окна, чтобы впустить свежий воздух. Стройте дальнейшие планы, переосмысливайте свою жизнь, переоценивайте поступки или просто отключитесь от действительности и «освободите» голову от ненужных мыслей.

Привлекайте благополучие

Совет для любителей эзотерики. Уборка – это не только удаление пыли и хлама, это еще и очищение дома от негативной энергии. Проведите расхламление по принципу фэн-шуй: выкиньте 27 ненужных вещей – верните гармонию. Или следуйте старым поверьям: сметите сор веником по направлению к двери – прогоните неудачу.

Если во время наведения порядка думать о том, что очищается не только пространство, но и энергетика дома, мотивации, а значит и положительного настроя, на уборку будет больше.

Приготовьте все необходимое: качественную бытовую химию, тряпки, губки, другой инвентарь для уборки. Не забудьте про удобную одежду, защиту рук. Когда грязь оттирается быстро и без усилий, настроение улучшается.